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TRIATLON DE ARINAGA 29/03/2009
Bueno, ya hemos llegado de Canarias...
Ya han empezado los triatlones y el 1º ha sido el Triatlon de Arinaga (Gran Canarias) de distancia doble olimpico (3 Km nadando, 80 Km en bici, 20 Km corriendo). Allí estabamos casi todos los que nos dedicamos a la larga distancia (Eneko y Hektor LLanos, Ivan Tejero, Gregorio Caceres, etc.)
Por mi parte era una de mis pruebas en las que queria andar bien, pero no al 100% ya que mis grandes objetivos los tengo más adelante.
La prueba empezó a las 8 de la mañana (hora canaria), con un mar tranquilo y una pizca de lluvia. En la natación se hicieron dos grupos: por una parte el grupo de los nadadores de 8 o 9 triatletas y por otra parte otro grupo de unos 7 triatletas en el que me encontraba yo.
Cogí la bici con 4´15´´ respecto al primer grupo, pero ya en la primera vuelta de 40Km me coloqué en 2ª posición recortandole 1´15´´ a Eneko LLanos. En la segunda vuelta, en el alto de Corralillos, llegué a colocarme a 2´30´´ de Eneko, pero a la vuelta me relajé y decidí no forzar más para luego no acusar en exceso el esfuerzo realizado.
Empecé la carrera a pie con una diferencia de 3´30´´ respecto a Eneko y de 5´respecto a Peru Alfaro que venia en 3ª posición.
Durante los 20Km de la carrera a pie, llovió y el paseo donde corriamos estaba resbaladizo y nadie corrió a gusto.
Ya que Eneko me distanciaba con un tiempo considerable para poder cogerle, me limité a mantener las distancias y a correr a un ritmo "comodo".
A la linea de meta llegamos de la siguiente manera: En 1ª posición Eneko, en 2ª posición Yo y por la 3ª plaza hubo un apretado sprint entre Ivan Tejero y Peru Alfaro, en el que ganó Peru.
Yo acabé muy contento con el resultado obtenido ya que he tenido muy buenas sensaciones durante toda la carrera.
Mi próximo objetivo será el Medio Ironman de Elche que se celebrará el 26 de Abril, aunque antes de eso correré algun duatlón.
Clasificación:
1º Eneko Llanos (SVC)4.11:43
2º MIKEL ELGEZABAL (IPAR KUTXA) 4.16:08
3º Peru Alfaro (Atletico San Sebastian)4.19:06
4º Ivan Tejero (Aquaslava-Servicon) 4.19:11
5º Gregorio Cáceres (Playa Grande) 4.20:15
6º Nicholas Peter Ward (Club Triatlón Titanes) 4.20:46
PROXIMO TRIATLON
Hola amig@s, despues de unas semanas de entrenamientos, tenia pensado correr algun duatlon como el duatlon de mi pueblo, Gernika.
Pero despues de estar hablando con mi entrenador Aritz, decidimos no correr ningun duatlon antes del Triatlon de Elche que se celebra la semana que viene, el 26 de Abril. Hemos tomado esta decisión para llegar más fresco de piernas a Elche ya que es un medio Ironman y la carrera a pie va a ser bastante dura.
Proximamente os contaré más cosas.
70.3 DE ELCHE 26/04/2009
Ya estamos de vuelta.
Hoy acabo de llegar de Elche donde he dejado un buen tiempo climatologico y aqui sigue lloviendo, como siempre.
Bueno, os cuento como ha ido la carrera:
La carrera ha sido de distancia Medio Ironman ( 1,9Km nadando; 90(95)Km en bici; 21,1Km corriendo).Ha habido una gran participación donde nos hemos reunido unos 600 triatletas. La carrera, a pesar de que estaba anunciado mal tiempo, al final hizó un dia estupendo, con una temperatura optima, 22Cº ,para la práctica del triatlon. Alli estaban entre otros: Clemente Alonso,Sergio de Torres, Alvaro Velazquez, Luarca, Nicolas Peter Ward, el gran parra y todo el "clan Triatlonchannel" y un gran etc de gente que se dedica exclusivamente a la larga distancia.
A las 9:10 empezó la salida masculina. En la natacion el hombre a seguir era Clemente Alonso, pero como era de suponer nadie le pudó seguir. Yo por mi parte salí con Parra y Sergio de Torres a 1´40´´ de Clemente.
En la bici me impresionó lo fuerte que iba Clemente, ya que aunque yo saque 42 de media solo le pude recortar 2´30´´, colocandome en primer lugar pero llegando a la última transición con solo 20´´ de ventaja sobre Clemente.
La carrera a pie era muy dura, constaba de 4 vueltas en la que en cada vuelta habia que subir 75 escaleras, algun repecho de hasta 12% y duras bajadas.
Yo comencé bastante tranquilo la carrera a pie, asi que en el primer kilometro ya ibamos los dos juntos, le seguí unos 2 kilometros más pero enseguida supé que era un ritmo bastante alto para mi, asi que me limité a mantener el segundo puesto.
Terminé muy contento la carrera porque veo que voy mejorando sobre todo en la natación y en la carrera a pie y que todavia tengo margen de mejora ya que todavia es mi tercer año en el triatlon.
Finalmente decir, que la carrera y la organizacion estuvo de 10 en todos los sentidos.
Mi proxima carrera va ha ser el 70.3 de Maresme, que se celebra el 24 de Mayo.
ULTIMAS NOTICIAS
Hola a tod@s, ahora estoy entrenando fuerte para mi próximo objetivo que es la Challenge de Maresme, el 24 de Mayo, pero antes correré el Triatlon de Deba, 16 de Mayo, para coger un poco de "chispilla".
Esta semana Juan de la Torre me ha hecho una entrevista que podeis ver en su pagina:www.pasionporlaresistencia.blogspot.com, en la que hablo de mi trayectoria en el ciclismo y en el triatlon.
Desde aqui tambien quiero felicitar a mi compañera de equipo, Virginia Berasategui y a su entrenador Ciro Tobar, por la gran victoria que han conseguido en el 70.3 de Wildflower, California.
TRIATLON DE DEBA 16/05/2009
Como os comenté la última vez, iba a correr algún triatlón antes de mi próximo objetivo que es la Half Challenge de Maresme.
Ayer corrí el triatlón sprint de Deba (750 m.; 25 Km.; 5Km), primer triatlón puntuable para el circuito vasco.
Con un día espléndido, comenzamos la carrera los 300 participantes. En la natación salió en primera posición Peru Alfaro, sacando 30´´ al grupo perseguidor en el que iba Héktor Llanos, y 1´10´´ al grupo en el que iba yo.
El circuito en bici, era un circuito exigente en el que había 8 Km. de subida al alto de Itziar y algún repecho. Peru y Héktor se juntaron enseguida y yo les cogí en el alto de Itziar. Antes de coronar, Peru se quedó algunos metros y le fue imposible cogernos, además se le rompió la cadena, con lo que se tuvo que retirar.
A la transición llegamos solos Héctor y yo. Yo salí muy rápido y al de un kilómetro me di cuenta que Héktor ya no venia. A posteriori la gente me dijo que se había retirado.
Así, llegué solo a meta, en primera posición.
Después a unos 4 minutos llegaron juntos, en segunda y tercera posición Haimar Aguirresarobe y Egoitz Zalakain.
Clasificación:
1.- MIKEL ELGEZABAL ( IPAR KUTXA) 1h 8´40´´
2.- Haimar Aguirresarobe (Kraf Athlético San Sebastián) 1h 12´40´´
3.- Egoitz Zalakain ( Kraf Athletico San Sebastian) 1h 12´40´´
MAL DIA EN MARESME 24/05/2009
Este fin de semana he competido en el Half Challenge de Maresme (1,9Km nadando;90Km en bici; 21,1Km corriendo)
Alli estabamos reunidos 2.200 triatletas.
La carrera comenzó a las 7:30 de la mañana. Salimos por turnos, primero salimos los PRO y los policias y bomberos, ya que para estos últimos era campeonato del mundo.
El mar estaba bastante picado.
El primero en completar los 1,9km nadando, fue Xabi LLobet, después a 40´´ salieron un grupo en el que estaban Clemente Alonso y Pontano, y a 2´ salí yo con un grupito.
Ya en la bici empecé a pasar a bastante gente y para el kilometro 50 alcancé al grupo de Clemente, Pontano, Timo Bracht... Por delante nuestro solo iba Xabi. Me pusé a tirar pero vi que me seguian la estela y decidí bajar el ritmo y llegar con ellos a la carrera a pie.
En la carrera a pie empezamos a correr de la siguiente manera: Xabi, Yo, Paul Ambrose, Timo, Clemente y Pontano.
En los primeros kilometros, yo me encontré muy bien e iba dentro de mis tiempos marcados.
En el kilometro 2 cogimos a LLobet.
Luego en el kilometro 3 me pasó Clemente y Timo.
Yo iba con Paul Ambrose.
En el kilometro 10 tuve unas sensaciones raras y tuve que bajar el ritmo bastante. Tuve algun escalofrio y me empecé a encontrar vacio. Para el kilometro 12, perdí de vista a Pontano. Cada vez me estaba encontrando más vacio y ahí supe que estaba deshidratado pero ya era tarde. Seguí otros 3 kilometros pero decidí retirarme porque estaba forzando el cuerpo demasiado.
Yo creo que la deshidratación fue un conjunto de muchos factores, empezando por la salida, donde nos tuvieron 30min con el neopreno puesto, los 27 ºC que hacia, la humedad del 90% que habia, la falta de aclimatación a estas épocas del año a estas temperaturas, ya que en Gernika todavia no pasamos de los 20ºC y también influyó algun descuido en la hidratación.
Es una pena que me haya pasado esto, ya que me encontraba muy bien y creo que podría haber terminado en el Top 5.
Un descuido de estos me ha costado la carrera pero de todo se aprende.
Ahora hay que pasar pagina y pensar en el próximo objetivo que será el Triatlon de Zarautz.
TRIATLON DE BERMEO 30/05/2009
Esta es la 3ª edición que se hace el Triatlón de Bermeo. Para mí, uno de los triatlones más bonitos, ya que está a tan solo 14 Km. de mi casa y es una de las zonas más bonitas de Bizkaia.
Esta prueba la he ganado las dos ediciones anteriores en las que el circuito en bici era bastante duro con dos subidas a San Pelayo.
Este año, por obras en dicha carretera, han tenido que cambiar el recorrido, siendo éste de Bermeo a Gernika ida y vuelta. Un circuito más llano pero con algún repecho duro. Para mis características era más adecuado el otro.
La prueba era distancia sprint (750 nadando; 28 Km. en bici; 6Km corriendo).
Había algunos buenos nadadores y el principal favorito en esta distancia era el francés Sylvain Soudrie ya que ha ganado alguna prueba de la Copa de Europa.
La carrera comenzó a las 4 de la tarde sobre un sol abrasador.
Como era de esperar, el primero en salir del agua fue Soudrie, seguido de Karim Balli y Jesús de la Fuente que salieron a 40´´ y en cuarta posición salí yo a 50´´. Bastante cerca de Soudrie que es un magnifico nadador.
Cogí la bici, enseguida alcancé a los dos que me precedían y la diferencia con Soudrie había bajado a 40´´, con lo cual tenía esperanzas de cogerle y jugárnosla en la carrera a pie. Pero al ver que para el Km. 20 en bici, la diferencia seguía siendo la misma, me relajé un poco.
Llegué a la carrera a pie en segunda posición con una diferencia de 1´30´´ de Soudrie.
En la carrera a pie se mantuvieron esas diferencias, llegando de la siguiente manera a meta:
1.- Syilvain Soudrie
2.- MIKEL ELGEZABAL ( IPAR KUTXA)
3.- Aritz Egea.
Yo por mi parte, no estuve tan bien como esperaba, ya que la deshidratación y el vacío que tuve en Maresme, no me han dejado que me recuperase todo lo que yo quisiera esta semana.
Hoy iba a correr el Triatlón Memorial Onditz en Donosti, pero una pequeña carga en el soleo y aconsejado por mi entrenador, Aritz, hemos decidido no arriesgar para que la sobrecarga no vaya a más y poder recuperar bien para las siguientes pruebas, ya que mi próximo objetivo, Zarautz, es dentro de dos semanas.
TRIATLON DE ONDARROA 06/06/2009
Ayer se celebró el XIV Triatlón olímpico de Ondarroa (1.500m Nadando; 40Km. Bici; 10Km. Carrera a pie).
Como siempre, la prueba estuvo muy bien organizada y con bastante público durante toda la carrera.
Ayer el tiempo estaba muy inestable, cayó algún chaparrón antes de la carrera, por lo tanto la carretera podía estar peligrosa porque se iba por toda la costa con bastantes curvas cerradas, pero por suerte paró de llover y se pudo secar la carretera.
La carrera empezó a las 4 de la tarde, salimos de la playa unos 300 triatletas.
El 1º en salir del agua fue Jonathan Florencio, un gran nadador del club de natación de Barakaldo que tiene el 1500 por debajo de 16 minutos.
Yo salí en 3ª posición a sólo 1 minuto de él.
En bici enseguida me coloqué en 1ª posición, tuve buenas sensaciones y conseguí sacar 3 minutos al grupo perseguidor donde venían Egea, Zalakain, Aguirresarobe, Alberdi… y un poco más atrás venia otro grupo en el que venia Endika García.
En la carrera a pie me encontré muy bien y no tuve problemas en mantener la diferencia, llegando a meta en 1ª posición.
La clasificación quedó de la siguiente manera:
1.- MIKEL ELGEZABAL (IPAR KUTXA) 1h 55´24´´
2.- Aritz Egea (Krafft Atlético San Sebastián) 1h 57´49´´
3.- Egoitz Zalakain (Krafft Atlético San Sebastián) 1h 59´27´´
4.- Aimar Aguirresarobe (Krafft Atlético San Sebastián) 1h 59´46´´
5.- Endika García (Lagunak Navarra) 2h 00´16´´
La semana que viene, correré el Triatlón de Zarautz, Campeonato de Euskadi de Larga Distancia. Ya os contaré a ver que tal me va.
TRIATLON DE ZARAUTZ. SUBCAMPEON DE EUSKADI DE LARGA DISTANCIA 13/06/2009
Ayer corrí el triatlón de Zarautz, para mí y para mucha gente la prueba más importante a nivel nacional de larga distancia. Prueba que no tiene nada que envidiar a ninguna prueba internacional, tanto por su organización, por sus paisajes y por el gran nivel de los triatletas.
Y como siempre por el gran ambiente,que fue espectacular, con miles de personas animando por todo el circuito.
La carrera transcurrió de la siguiente manera: Salimos de Getaria nadando hacia Zarautz, esta vez la marea estaba baja y no se pudo pasar entre las rocas, esto significaba que se iba a nadar un poquito más.
En la salida estuve bien colocado, detrás de Eneko y de Pedro Gomes, pero unos golpes cuando iba bien colocado a sus pies me hicieron perder la estela, o sea los pies, y ahí perdí la referencia de ellos. Eneko, Héktor y Unanue grandes conocedores del circuito se abrieron más en el mar y se distanciaron más del resto. Yo pensaba perder unos 2 minutos sobre ellos pero con lo que me pasó, al final fueron 3 minutos. Pero bueno, todavía faltaba mucha carrera.
En bici empecé regulando, intentando marcar una buena media. En la 1º vuelta vi que las distancias no se acortaron yendo por delante Eneko y Hektor pero sabia que manteniendo este ritmo ellos tarde o temprano iban a flojear. Y así fue, en el alto de Aia, apreté un poco y me quedé a tan solo 30 segundos de ellos. Al coronar me relajé un poco porque no quería acusar el esfuerzo para la carrera a pie. Pero creo que me relajé demasiado ya que consiguieron sacarme otros 30 segundos.
En la carrera a pie, salí confiado porque en la bici había regulado muy bien. Fui apretando de menos a más y a falta de 3 Km. le pasé a Héktor. Eneko tan solo me llevaba 1min pero el también reguló muy bien y fui incapaz de cogerle.
Llegando así a meta:
1.- Eneko Llanos (SVC-Seguridad) 3h 54´00´´
2.- MIKEL ELGEZABAL (IPAR KUTXA) 3h 55´14´´
3.- Hektor Llanos (SVC-Seguridad) 3h55´33´´
4.- Clemente Alonso (Triatlón Salamanca) 3h56´33´´
5.-Pedro Gomes (Planetx) 4h07´54´´
6.- Roberto Corujo (Lagunak-Navarra) 4h09´43´´
7.- Egoitz Zalakain (Kraff Atletico S.Sebastian) 4h 10´18´´
8.- Jon Unanue (SVC- Seguridad) 4h10´41´´
9.- Richard Calle (C.N. Prat Triatlo) 4h11´37´´
10.- Felix Javier Martinez (Camargo) 4h 11´38´´
Conseguí un gran 2º puesto proclamándome así, SUBCAMPEON DE EUSKADI DE LARGA DISTANCIA.
Yo por mi parte, acabé más contento que nunca porque me encontré muy bien y si no fuese por el tiempo perdido de más en la natación creo que hubiese estado luchando por el primer puesto. Lo importante es que voy mejorando y tengo todavía muchos años por delante.
Gracias a todos por los ánimos que me disteis en Zarautz y os espero en las próximos triatlones.
TRIATLON DE LEKEITIO 20/06/2009
Esta semana tocaba recuperarse del Triatlón de Zarautz, y por eso he entrenado muy poco, lo cual me ha venido muy bien.
No sabia como iba a llegar al Triatlón de Lekeitio, ya que una prueba como Zarautz te quita mucha chispa y Lekeitio es una prueba muy explosiva puesto que es distancia sprint ( 750m nadando; 22Km en bici; 5Km carrera a pie). Pero una vez empezada la prueba me he dado cuenta de que no estaba tan mal como pensaba.
La natación ha sido muy rápida, en primera posición ha salido Peru Alfaro junto con Jose Manuel Tovar y Juan Carlos Martínez. Yo he salido de ellos a 45´´ junto con Aritz Egea y Haritz Garate, un sub-23 del Garraitz que nada muy bien.
He hecho una rápida transición y ya en la bici les he alcanzado subiendo el primer puerto, el alto de Milloi. Nada más cogerles les he arrancado para poder abrir hueco, ya que Tovar, actual Campeón de España de Triatlón de olímpica, no es buen acompañante para la carrera a pie.
Y aprovechando la dureza del recorrido he conseguido sacar una diferencia de 1´25´´ respecto a Tobar, Egea y Peru Alfaro. Este último se ha tenido que retirar porque se encontraba bastante cansado y con alguna pequeña molestia.
Tanto Egea como Alfaro han mejorado mucho esta temporada y van a dar que hablar en los próximos años en el triatlón ya que todavía son muy jóvenes.
En la carrera a pie me he limitado ha mantener las diferencias pero sin bajar mucho el ritmo, consiguiendo así el primer puesto.
También destacar el 4º puesto de Aitor Alberdi, que poco a poco se va encontrando mucho mejor.
Clasificación masculina:
1.- MIKEL ELGEZABAL (IPAR KUTXA) 1h 00´55´´
2.- Jose Manuel Tovar 1h 01´57´´
3.- Aritz Egea 1h 02´03´´
4.- Aitor Alberdi 1h 03´17´´
5.- Mikel Otaegui 1h 03´24´´
6.- Sergio Gómez del Rio 1h 03´52´´
7.- Haritz Garate 1h 03´56´´
8.- Etor Mendia 1h 04´11´´
9.- Aitor Regillaga 1h 04´37´´
10.- Gorka Bizkarra 1h 04´58´´
En categoría femenina, gran exhibición de Ainhoa Murua, dominando la prueba de principio a fin. En segunda posición Estefanía Gómez y en tercera posición Miren Casado.
Destacar la vuelta a la competición de Ruth Brito, tras años sin competir y consiguiendo un gran 8º puesto.
Clasificación femenina:
1.- Ainhoa Murua 1h 09´40´´
2.- Estefanía Gómez 1h 13´38´´
3.- Miren Casado 1h 14´12´´
4.- Iratí Etxeburu 1h 14´17´´
5.- Lucia Garate 1h 15´22´´
6.- Maider Vallina 1h 15´42´´
7.- Arrate Mintegui 1h 16´28´´
8.- Ruth Brito 1h 16´36´´
9.- Cristina Zurbito 1h 18´03´´
10.- Raquel Lombo 1h 19´14´´
Como veis, hubo una gran participación en Lekeitio llenándose el cupo de participantes, 450 triatletas y con numeroso público que se acerco hasta allí, entre los que se encontraba Egoitz Zalakain, que no corrió porque se encuentra descansando para el Ironman de Niza que es la semana que viene.
Por último comentaros que el próximo domingo 28, correré el Triatlón Olímpico de Donosti, aunque esta vez creo que no llegaré muy fresco porque esta semana va a ser de mucho entrenamiento, pensando sobre todo en mi próximo objetivo que será el 12 de Julio, el Campeonato de España de Larga Distancia que se celebrará en Vitoria.
TRIATLON INTERNACIONAL DE DONOSTI-SAN SEBASTIAN 28/06/2009
Hoy he conseguido mi quinta victoria del año.
Esta vez ha sido el triatlón internacional de Donosti.
Desde las siete de la mañana se preveía que iba a hacer mucho calor ya que había 21ºC, y así ha sido ya que en la carrera a pie los termómetros marcaban 34ºC. Menos mal que la prueba ha comenzado a las 9 de la mañana y así nos hemos evitado algunos grados de más.
La prueba se presentaba espectacular ya que el mar, muy tranquilo, junto al paisaje, el buen tiempo y la gran cantidad de gente que había animando, hacia presagiar de que iba a ser un gran día.
A las 9 de la mañana nos echábamos los 600 triatletas al agua. El primero en salir del agua ha sido el francés Jean Christophe Holzenry, yo he salido en 4ª posición a 1´15´´ de él. Nadando me he encontrado muy a gusto, mejorando poco a poco. Con esa diferencia he arrancado en bici, sabiendo que el circuito me iba muy bien ya que la subida de Orio hasta Igeldo se hace bastante dura.
Para el Km 8 he cogido al francés y he ido con el, aunque sin mucha ayuda, ya que solo me ha dado dos relevos. Los dos hemos llegado juntos a pie de puerto y ya en la primera rampa me he ido, imponiendo un ritmo fuerte y aumentando las diferencias respecto a los demás.
He llegado a la transición con una diferencia de 3´30´´, detrás venía un grupo formado por Aimar Aguirresarobe, Aritz Egea, Victorien Lafargue y Jean Christophe.
En la carrera a pie hacia muchísimo calor y el sol pegaba muy fuerte, así que los 10 Km se han hecho más duros de lo normal.
Al final he incrementado un poco la diferencia y me he alzado con un gran triunfo como es el Triatlón Internacional de San Sebastián.
Con esta victoria también he conseguido ganar el Circuito Vasco de Triatlón.
Clasificación masculina:
1.- MIKEL ELGEZABAL (IPAR KUTXA) 1h53´32´´
2.- Aritz Egea 1h57´18´´
3.- Victoreen Lafargue 1h57´35´´
4.- Aimar Aguirresarobe 1h58´02´´
5.- Jean Christophe Holzenry 1h59´33´´
En chicas otra gran exhibición de Ainhoa Murua que se hace con tres grandes triunfos consecutivos como son Zarautz, Lekeitio y Donosti.
Clasificación femenina:
1.- Ainhoa Murua 2h04´32´´
2.- Estefanía Gomez 2h10´44´´
3.- Iratí Etxeburu 2h11´40´´
4.- Miren Casado 2h13´45´´
5.- Lucia Garate 2h15´48´´
Hoy también ha habido entre el público caras conocidísimas del mundo del triatlón como son Eneko y Héktor Llanos, que esta vez les ha tocado “ver los toros desde la barrera” ya que están descansando para el Ironman de Frankfurt. También estaban por allí Peru Alfaro, Jon Unanue e Iñigo Eizaguirre.
A partir de ahora toca bajar un poco el pistón para poder llegar lo más fuerte posible a mi próximo objetivo que será el Campeonato de España de Larga Distancia , en Vitoria el 12 de julio.
CAMPEONATO DE ESPAÑA DE LARGA DISTANCIA 12/07/2009
Hoy era un día importante en mi calendario, esos días que los marcas con una X en la agenda, porque a parte de ser el Campeonato de España de Larga Distancia, va a ser un buen ensayo para el año que viene ya que será allí el Campeonato de Europa de Larga Distancia en el que me gustaría estar.
Hoy había varios favoritos para optar al titulo, entre ellos Santamaría, Velázquez, Cáceres, y algunos más por no nombrar a todos.
La prueba comenzó con bastante frío, solo hacia 13ºC, pero a medida que iba avanzando el día, la cosa cambiaba, ya que llegamos a los 35ºC en plena carrera a pie.
La prueba era distancia C, que consiste en: 4km nadando, 120Km en bici y 30 Km a pie. En la natación me he encontrado muy bien, tan bien que en la primera vuelta de 2Km, nadadores como Tejero, Castro… sólo me sacaban 10 segundos pero a partir del 3000 he notado que había forzado mucho y al final me han sacado 2´45´´ , que no esta nada mal.
Ya en lo mío, o sea la bici, me he puesto en cabeza para el Km 40. En la primera vuelta, de las dos que eran, llevaba una media de 43km/h y mi diferencia respecto a mis rivales aumentó considerablemente. A partir de ahí, decidí bajar el pistón un poco y saqué una media de 42km/h.
Llegué a la transición con 7´ de ventaja respecto a Castro, 9´ a Tejero y 14 a Santamaría y Velázquez. En la carrera a pie, las dos primeras vueltas las di rápido, sacando más diferencia a mis perseguidores. En la última vuelta, entre que acusé un poco el esfuerzo y el calor que hacia, fue horrible, pero bueno ahora ya se lo que no tengo que hacer en Hawai .
Clasificación:
1.- MIKEL ELGEZABAL (IPAR KUTXA) 5h56´34´´
2.- Gregorio Caceres (Playa Grande) 6h03´15´´
3.- Daniel Fernandez (CN Prat Triatló) 6h09´06´´
En chicas, mi compañera de equipo, Virginia Berasategui, también se llevó el triunfo. Gran día para el equipo IPAR KUTXA.
A partir de ahora descansaré unos cuantos días ya que llevo una temporada muy cargada y a aunque me da pena y me hubiera gustado correr el Campeonato de Europa de Praga, mi entrenador y yo, hemos decidido descansar bien ahora para hacer bien las cargas de cara a Hawai ya que Praga me partiría un poco los volúmenes de trabajo y todo no se puede.
Así que lo mas seguro es que antes de Hawai, solo haga el Autonómico de Aritzaleku y el triatlón de larga distancia de Sanabria.
Quiero agradecer el gran apoyo que siempre tengo de mi mujer, mi familia,mi entrenador, mis amigos y toda la gente que estuvo en Vitoria como "El Parra" de Triatlonchannel que siempre esta ahi dando animos a todos y que esta haciendo un gran trabajo con su pagina,a todo el publico en general y a mis patrocinadores: INTXAUSTI, IPAR KUTXA, SPIUK, ARGON18 por seguir confiando en mi.
¡¡¡¡¡ESKERRIK ASKO DENOI!!!!!!
PENSANDO EN HAWAII
Después de estar un par de semanas sin contaros nada, ya vuelvo a la carga.
Hace unas semanitas que ya he empezado mi preparación para Hawaii, entre tanto he corrido la marcha cicloturista “La Miguel Indurain”, una prueba bastante dura con 5 puertos de montaña y 186 Km. de recorrido donde sacamos una media de 35km/h.
Los primeros kilómetros tiró Indurain pero luego en los puertos se fue quedando, se nota que le sobran unos kilitos, si nos hubiera cogido en sus mejores tiempos… jeje!!!
En estos días también he participado en la travesía Getaria-Zarautz, 2.800 m de natación y según dicen, la mejor travesía que hay por aquí.
Es la 2ª travesía que hago en mi vida y se nota mucho el nadar sin neopreno aunque no me encontré nada mal.
Allí estuvimos varios triatletas, entre ellos los hermanos Llanos y Peru Alfaro, el cual consiguió un sorprendente 2º puesto por detrás del nadador Álvaro Vicente, uno de los mejores nadadores del estado.
Después de la travesía continué mi entreno con 5 horitas de bici con muchos puertos de por medio. Un buen entreno!!
TRIATLON DE SAN VICENTE DE LA BARQUERA 22/08/2009
Sigo mi preparación para Hawai y como esta semana me tocaba de recuperación he decidido correr un triatlón este fin de semana, el Triatlón de San Vicente de la Barquera. Ha sido distancia sprint (750 m nadando, 20Km en bici y 6,5km de carrera a pie).
En la natación había bastante corriente lo que ha hecho que tardáramos más de lo normal en hacer el recorrido, el primero en salir del agua tardó 14´46´´ y fue Daniel Giraldo.
En bici íbamos de San Vicente de la Barquera hasta Unquera, allí dábamos la vuelta y volvíamos, completando así los 20 km llenos de repechos.
Y en la carrera a pie dábamos 3 vueltas de algo más de 2km cada una.
Ya en línea de meta llegué muy cómodo en primera posición aventajando en más de 4 minutos al segundo clasificado.
En la línea de salida estaban entre otros, algunos triatletas conocidos como: Félix Javier Martínez que se tuvo que retirar debido a problemas mecánicos en la bicicleta, Fernando García Aja que terminó en 8ª posición y Mikel Calahorra que finalizó en 6ª posición.
CLASIFICACIÓN:
1.- MIKEL ELGEZABAL (IPAR KUTXA) 1h 10´42´´
2.- Mario Garcia Martin 1h 15´05´´
3.- Victor Carrera Rojo 1h15´27´´
4.- Javier Rumayor 1h16´00´´
5.- Jesús Alberto Garcia 1h16´16´´
En chicas ganó Estefanía Gomez (3ª clasificada en el Campeonato de España de Larga Distancia 2009) llegando por delante de otras grandes triatletas como Inmaculada Pereiro que finalizó en 3ª posición y la sub-23 Guiomar Quiñones que finalizó en 2ª posición.
Aquí os presento a la mascota del equipo, se llama Argi y como no, me sigue en todas las carreras. En esta ocasión llevaba un atuendo muy apropiado para el lugar ya que parecía todo un marinero en San Vicente de la Barquera.
CAMPEONATO DE ESPAÑA POR AUTONOMIAS 30/08/2009
Este fin de semana se ha celebrado en Aritzaleku (Navarra) el Campeonato de España por Autonomías.
A las 10 de la mañana se dio la salida en categoría femenina. Euskadi era la gran favorita ya que contaba con dos grandes triatletas del panorama internacional como Zuriñe Rodríguez y Ainhoa Murua, sin olvidar al resto de triatletas como son Miren Casado, Iratí Etxaburu, Gurutze Frades, Maider Vallina, Arrate Mintegui ya que entre todas hicieron un gran trabajo y lograron la victoria con comodidad.
Euskadi en chicos, sobre el papel, también éramos unos de los grandes favoritos aunque a última hora el equipo se quedó un poco mermado por la baja de Eneko Llanos a causa de una fiebre.
El equipo de Euskadi estaba formado por: Peru Alfaro, Egoitz Zalakain, Héktor Llanos, Aimar Aguirresarobe, Aritz Egea, Jon Unanue y yo.
Yo creo que ha sido uno de los mejores equipos que ha presentado Euskadi hasta el momento.
En cuanto a la carrera, en la natación hubo muchísimos golpes, como era de esperar, pero todos salimos a escasos segundos unos de otros.
En la bici, enseguida se formaron grandes pelotones pero el duro recorrido de Aritzaleku rompió enseguida los grupos. Así conseguí ponerme en cabeza de carrera y llegar con 50´´ a la transición.
En la carrera a pie mantuve esa posición hasta casi el último kilómetro donde me pasó Jose Miguel Pérez (Castilla-La Mancha) consiguiendo así la victoria pero que no fue suficiente para que ganara su selección ya que Euskadi venia muy fuerte: Yo 2º, Héktor Llanos 8º, Aritz Egea 9º, Jon Unanue 23º, Peru Alfaro 26º, Haimar Aguirresarobe 40º, Egoitz Zalakain 67º consiguiendo así la victoria.
A nivel personal decir que llegué un poco cansado ya que estoy haciendo grandes volúmenes de cara a Hawaii y quizás me faltó algo de chispa para esta prueba tan explosiva.
Pero el objetivo se ha conseguido ya que de lo que se trataba era que el equipo ganara.
EUSKADI TXAPELDUN!!!
Yo sigo mi preparación para Hawaii y mi próxima prueba será el 13 de septiembre en Sanabria, donde finaliza la Copa de España de Larga Distancia en la que voy líder.
TRIATLON DE SANABRIA. COPA DE ESPAÑA 13/09/2009
Bueno, ya estamos de vuelta.
Esta semana he estado en Sanabria (Zamora), donde se celebraba la última prueba puntuable para la Copa de España.
Ha sido una semana de poco entreno y por eso he podido llegar con chispa a la carrera.
La prueba comenzó con mucho frío, tan solo 8ºC, algo que contrastaba mucho con la temperatura del agua, que estaba a unos 20ºC. Se estaba mejor dentro que fuera!!
A las 10 dieron el pistoletazo de salida para las féminas, en la que salieron un grupo muy reducido. Entre ellas se encontraban Virginia Berasategui y Estefanía Gómez, unas de las favoritas para optar al 1º y 2º puesto respectivamente, pronósticos que se cumplieron al finalizar la prueba.
Clasificación femenina:
1.- Virginia Berasategui (Ipar Kutxa) 4h27´35´´
2.- Estefanía Gómez (Lagunak- Navarra) 4h58´11´´
3.- Eva Valdero 5h11´44´´
Nosotros comenzamos 15 minutos mas tarde. Allí, entre otros, estaban grandes triatletas como Álvaro Velázquez, Gregorio Cáceres, el portugués Pedro Gomes, Richard Calle, etc.
Nadamos en el lago de Sanabria, un sitio muy bonito. El lago es inmenso, así que la salida fue muy limpia.
Salí en 6ª posición del agua en 41´, a 2´ de cabeza, aunque podría haber nadado un poco más rápido.
Ya en la bici para el Km. 25 ya iba en cabeza y a medida que iban pasando los kilómetros iba aumentando esa diferencia respecto a los demás. En la bici me encontré muy a gusto.
A la transición llegué con una ventaja de 7´30´´ respecto a Pedro Gomes que venia en 2º posición.
En la carrera a pie la primera vuelta de 10Km la di a un ritmo fuerte y en la segunda ya bajé un poco el ritmo, llegando a meta con 3´ sobre Pedro Gomes y 4´45´´ sobre Gregorio Cáceres que entró en 3ª posición.
Clasificación masculina:
1.- MIKEL ELGEZABAL (IPAR KUTXA) 4h04´39´´
2.- Pedro Marco Ribeiro 4h07´32´´
3.- Gregorio Cáceres 4h09´22´´
4.- Manuel Piñeiro 4h11´46´´
5.- Richard Calle 4h14´58´´
6.- Álvaro Velázquez 4h15´17´´
Esta prueba era la ultima prueba puntuable para la Copa España en la que he conseguido el triunfo en la general.
Este ha sido mi último test de cara a Hawaii. Ahora me toca una semana un poco fuerte y luego ya empieza la puesta a punto para la GRAN CITA.
IRONMAN DE HAWAII 30/09/2009
Bueno chavales,ya llega la Gran Cita del año y solo quedan dos días para que me vaya para allí.
El viernes vuelo hacia Hawaii!!!! Parecía que quedaba mucho tiempo y ya esta encima.
Voy con muchas ganas y muy motivado a pesar de ser mi primer Ironman.
He entrenado muy duro para ello con sesiones de bici que no las recordaba desde mi época de PRO.
Este año,el nivel que hay es muy alto ya que a parte de los de siempre,hay gente que viene de la olímpica que ha obtenido grandes resultados en Ironman.
En cuanto a la prueba, espero aclimatarme bien al cambio horario, climatología, etc y poder rendir a buen nivel.
Al no haber disputado nunca en un Ironman me crea cierta duda de cómo voy a responder a un esfuerzo tan largo pero yo creo que estoy muy bien preparado y en principio no descarto nada.
Gracias a toda la gente que me apoya y me anima a través de e-mail.
Espero tener suerte y que me salga una buena carrera.
Nos vemos a la vuelta.
ALOHA.
IRONMAN DE HAWAII 10/10/2009
Bueno, ya estoy en casa después de un agotador viaje de vuelta.
Los días previos a la prueba me costó mas de lo esperado adaptarme al cambio horario y no fue hasta el 5ª día cuando fui recuperando sensaciones y encontrándome un poquito mejor.
Ya me habían hablado del calor y de la gran humedad que hay en Hawaii, pero hasta que no estuve allí, no fui consciente de lo que decían, era increíble lo que se sudaba, incluso sin hacer nada, y la intensidad con la que pegaba el sol.
Entrenando me di cuenta de que iba a ser un infierno y empecé a ser consciente, como dice mi amigo Karmelo, de que iba a ser una prueba de primerisima division! y a la vez todo un espectáculo por todo el ambiente que rodea el Ironman de Hawai.
Enseguida pasaron los días y casi sin darme cuenta ya llegó el día de la prueba. Estaba con muchas ganas pero algo me decía que esto iba a ser diferente, no solo por el gran nivel que había sino también, por las condiciones climatológicas.
A las 6:30 estábamos todos los PROS en el agua y ya se palpaba mucha tensión en el ambiente, mucho mas de lo que yo esperaba, para ser una prueba tan larga, me dio la impresión de que iba ser un sprint. Yo estaba colocado al lado de Timo Brach y Pontano.
Los de Timo eran unos buenos pies para seguir ya que nada un pelin mejor que yo.
A las 6:45 dieron el cañonazo de salida, yo salí muy bien a los pies de Timo pero cuando menos me lo esperaba, me vi envuelto en una montonera, más propio de un triatlón sprint y perdí los pies de Timo.
Después de unos inesperados calambres en los gemelos me hicieron perder otro grupo donde iba Norman Standler.Así y todo salí del agua en 56 minutos, un poco peor de lo que yo esperaba pero todavía quedaba muchísima carrera. Me preocupé un poco del pinchazo que me dio en el gemelo izquierdo ya que me molestó durante todo el día.
No sé porque me pasó, ya que me hidraté muy bien .Creo que pudo ser cosa de nervios y de la tensión del momento.
Cogí con ganas la bici pero nada mas salir de boxes me picó una abeja en toda la rodilla, por suerte pude sacar el pincho y no fue a mayores. En cuanto a la bici, ya dije que iba a arriesgar, con lo cual me puse un ritmo alto, mas o menos de 41km/h de media, sabia que si aguantaba ese ritmo, iba a hacer un buen tiempo.
A la altura del kilómetro 100, adelanté a muchísima gente, colocándome en 17ª posición. Todo iba según lo esperado y con fuerzas de mantener ese ritmo hasta el final, pero en el kilómetro 130, cuando me pasó Ain Alair Johanson y vi que no le podía seguir me di cuenta de que no era mi día y de que no había llegado ni lo mas fresco ni en mi mejor estado de forma. Tal vez no regulé tan bien como yo creía ya que la humedad y el calor pasaron factura.
Los últimos 50Km se me hicieron eternos, bueno hablando claro, “peté”.
De 40,5Km/h de media que llevaba bajó a 39km/h.
Ahí se acabo la carrera para mi y de aquí en adelante me limité a terminar la bici como pude.
Terminé la bici mucho peor de lo que esperaba, entonces me di cuenta de que en estas pruebas hay que regular muchísimo mas, pero ya dije que iba a arriesgar e intentar llegar delante en la carrera a pie. Sé que si hubiera regulado más podría haber hecho mejor puesto, pero decidí arriesgarme y salir a por todas.
Llegué destrozado a la carrera a pie. Aún así,para lo mal que iba,la media la pasé en 1h 32´ pero los siguientes 21km se me hicieron eternos, tuve que pararme varias veces por ampollas en los pies. A partir de aquí me fui parando en todos los avituallamientos pero ya mi único objetivo era terminar.
Finalicé en 37ª posición con un tiempo final de 9h 13´55´´, muy lejos del tiempo esperado, pero para ser mí primer Ironman no estuvo mal, ya que a gente con más experiencia que yo, le pasó lo mismo.
Con todo esto no quiero buscar excusas ya que todos estamos en las mismas condiciones, el calor y la humedad es un infierno para todos, casi todos terminamos con ampollas y cada uno tiene su historia personal, ya que seguro que tanto como Craig Alexander para ganar como el ultimo Harriet Anderson para terminar,las pasaron canutas.
Para los próximos años intentaré ir mejor preparado ya que ahora ya sé como es. Creo que puedo hacer un mejor puesto y algún año intentar disputarlo.
Hay que vivir este Ironman porque es una pasada.
Gracias a todos por el apoyo que me habéis dado tanto antes como después del Ironman.
Ahora toca recuperar un par de días ya que el sábado voy a correr un triatlón por equipos a Barcelona con el equipo Strands junto con Marco Rivera que va a hacer la natación, Javier Gómez Noya que va a hacer la carrera a pie y yo que voy a hacer la bici.
Un saludo a todos.Mahalo!!!
TRIATLON GARMIN BARCELONA 18/10/2009
Bueno, por fin tengo algo de tiempo para escribir en la página, y eso que ya estoy de vacaciones!!
El domingo pasado corrí mi última prueba del año, una prueba diferente a las demás ya que era por equipos en el que cada uno se encargaba de hacer un segmento.
Corrimos con el equipo Strands.
Estuve en Barcelona desde el viernes con mi entrenador Aritz, compartiendo todo el fin de semana con dos grandes craks como son Marco Rivera, Javier Gómez Noya y su entrenador Omar González, estuve muy a gusto y espero en un futuro compartir entrenos con ellos.
La prueba era distancia olímpica, Marco Rivera se encargó de la natación, donde se esperaba que consiguiera una gran ventaja ya que esta metiendo grandes volúmenes de cara al mes de noviembre donde tiene algunas competiciones importantes, yo hice el segmento ciclista, no llegaba en mi mejor forma ya que esa misma semana llegué de Hawaii, todavía estaba con el jetlag y las piernas muy cansadas y Javier Gómez Noya hizo la carrera a pie tampoco estaba en su mejor momento ya que venia de pasar una semana en la cama con fiebre.
Aun así éramos el equipo a batir, aunque hubo otro equipo como De Boer que también era muy fuerte ya que estaba formado por un nadador, un ciclista profesional y un atleta.
Al final cumplimos con los pronósticos y conseguimos ganar sin grandes apuros.
Me pareció una prueba muy bonita y entretenida tanto para el espectador como para nosotros.
Ahora toca descansar.
Ya os iré contando mas cosas.
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