Bueno, ya era hora de contaros algo, ya que os tenia un poco olvidados.
Yo, aquí estoy entrenando y por suerte muy bien y muy a gusto.En natación he metido mucha calidad y mi nivel va en aumento.
Gracias a un “esparring” que tengo se me ha hecho muy llevadero y he podido cumplir con los objetivos que me ha puesto mi entrenador Aritz.
Respecto a la bici y a la carrera a pie también estoy muy contento con el trabajo que estoy haciendo.
En cuanto al calendario que tengo pensado para esta temporada, os voy a ir adelantando que voy a empezar con el 70.3 de San Juan de Puerto Rico que será el 19 de Marzo, y de ahí me iré a California donde el 2 de Abril voy a disputar el 70.3 de Oceanside, California.
El resto de pruebas que tengo pensadas ya os iré informando a medida que avance la temporada.
Os dejo un enlace del 70.3 de San Juan de Puerto Rico para que conozcáis un poco más la prueba. www.ironmansanjuan.com
RENOVACIÓN CON IPAR KUTXA
Esta semana entre entreno y entreno, he hecho un hueco para renovar el contrato con uno de mis patrocinadores mas fieles como es IPAR KUTXA.
Otro año más me siguen patrocinando y ya son 5 años los que llevo con ellos, desde mis comienzos en el año 2007 cuando empecé con el duatlon.
Desde aqui agradecerles el apoyo que estan dando al deporte y en concreto al triatlon.
SEMANAS DE DUROS ENTRENAMIENTOS 25/02/2011
Llevo dos semanas seguidas de entrenos duros y ya van haciendo mella pero muy contento con el trabajo realizado.
Hoy por ejemplo me ha salido un entreno de natación de 4500 metros, con 3000 con series de umbral y A2 y para finalizar 5x200 con 30´´de descanso: el 1º 2´35´´ el 2º 2´32´´, el 3º 2´30´´, el 4º 2´28´´, y el 5º 2´23´´. Mi amigo Roberto y mi entrenador Aritz están sacando lo mejor de mi, jeje.
Más 3 horas de bici a ritmo fuerte y 1h30´corriendo a ritmos altos, por debajo de 3´45´´.
En bici también estoy haciendo un gran trabajo con la ayuda de mi amigo y biomecanico, Jon Iriberri con el que hemos modificado algunas cosillas en la posición de la cabra y estoy muy contento con los resultados que estoy teniendo porque voy mas cómodo y más rápido.
En cuanto a la carrera a pie estoy consiguiendo ir a ritmos que el año pasado por culpa de la lesión no pude hacer.
Espero seguir en esta linea.
GAFAS ADIDAS
Un año más sigo contando con el patrocinio de las GAFAS ADIDAS.
Es un placer poder disfrutar de la excelente calidad que tienen todas sus lentes ya que estan especialmente diseñadas para el cuidado de los ojos ante cualquier situación climatológica; la gran adaptación y ajuste a tu forma de la cara lo que hace que puedas practicar cualquier tipo de deporte con comodidad y tambien destacar el diseño innovador de sus modelos.
Aqui os presento algunos de los modelos que voy a llevar esta temporada.
Evil Eye Halfrim Pro
Adizero
Naloa
ESTUDIO BIOMECANICO DE LA CARRERA A PIE
La semana pasada estuve un par de días en Granada donde de la mano de Victor Soto y todo su equipo me hicieron un exhaustivo estudio biomecanico de la carrera a pie en su centro SOLEI. www.ergonomiasolei.com
Allí pudimos comprobar algunos aspectos en los que tengo que mejorar en la carrera a pie.
Salí muy contento del gran estudio que me hicieron.
A continuación os dejo un video de lo que hicimos allí.
RUMBO A PUERTO RICO 14/03/2011
Ya está todo listo y preparado para la “guerra”,jeje!
Mañana ya partimos para San Juan de Puerto Rico donde compito el 19 de marzo en el Ironman 70.3 de San Juan.
Allí intentaremos adaptarnos al clima caribeño y al cambio horario lo antes posible.
Ya os iré contando más cosas desde Puerto Rico!!!
YA ESTAMOS EN SAN JUAN
Llevamos un par de dias en San Juan de Puerto de Rico y nos ha dado tiempo para ver un poco el circuito y adaptarnos al clima caribeño.
Hace calor, viento y bastante humedad pero en estos dias ya nos hemos ido adaptando.
Os puedo decir que nadaremos en una laguna por lo que en la natación no habrá muchos problemas ya que es como una piscina.
El circuito de bici es mucho más llano de lo que pensaba, lo más alto que tiene el circuito es un puente de unos 30 metros pero en algunas zonas pegará el aire de costado.
En cuanto a la carrera a pie yo creo que se va a hacer muy dura porque aqui si que hay continuos repechos y pega mucho el viento.
El sábado el nivel que habrá va a ser muy alto ya que hay grandes triatletas inscritos en esta prueba como: Macca, O´Donnell, Paul Amey,McKenzie, etc.
Yo por mi parte, espero que me salga una buena carrera y poder estar luchando en los puestos de alante.
Este es el dorsal que llevaré el sábado.
Bueno, ya os contaré cómo ha ido la prueba.
TOP 10 EN EL IRONMAN 70.3 DE SAN JUAN
Hoy madrugon, a las 5 de la mañana ya estábamos preparando todo para ir a la salida.
Nada mas llegar a boxes sorpresa!!! Victor y yo no podíamos correr con nuestros cascos porque no tenían una pegatina de USA. Los dos llevábamos casco Giro, una marca tan internacional en la que por tener el certificado Europeo, CE,en vez del americano, nos han dicho que no lo podíamos llevar, manda huevos!!!
Gracias a Dios, nos han dejado dos cascos de carretera, eso si XXXL, con lo cual nos hemos tenido que pasar toda la carrera pendiente del casco porque se me caía para alante, cada kilómetro me lo tenia que colocar para arriba ademas de perder comodidad y aerodinámica. Yo calculo que aquí se nos habrán escapado algún minuto ademas del ajetreo que hemos andado a 20´de la salida.
A las 6:50 han dado el pistoletazo de salida, yo he salido a pies de Macca pero se me han ido a unos 300m de la salida. Me he tenido que conformar con ir en el grupo de Galindez perdiendo un poco mas de lo que esperaba pero al nadar sin neopreno es lo que toca.
En la bici, a pesar del problema del casco, me he encontrado con buenas piernas, tal vez con un poco de falta de competición pero a gusto. Los de alante han volado. Yo he sacado 41,5 de media.
La carrera a pie me he encontrado también bastante bien, regulando mucho en todo momento y apretando al final.
Al final he conseguido el 10 puesto. Esta bien para ser la primera prueba y el altísimo nivel que había, aunque esperaba mejor puesto. Sin la movida del casco yo creo que podría haber luchado por el sexto puesto porque el sexto solo me ha sacado 1´20´´.
Ahora toca recuperar y afrontar con ganas la siguiente prueba, el 2 de abril, el 70.3 de Oceanside (California).
P.D. En la foto aparezco a la izquierda con Tales, un brasileño que hemos conocido aqui y a la derecha con Victor del Corral.
VOLANDO HACIA CALIFORNIA 25/03/2011
Ya estamos volando hacia California donde estaré una semanita por alli antes de competir el sabado 2 de Abril en el Ironman 70.3 de Oceanside.
Estos dias que hemos pasado en San Juan de Puerto Rico hemos tenido la oportunidad de hacer un poco de turismo y conocer un poco la isla.
Hemos visitado algunos puntos de interes como: " El Morro" que es como un peñasco donde se puede observar unas vistas expectaculares de la Bahia de San Juan.
Tambien fuimos a ver la "Bahia de Jobbos", la playa "Luquillo" y el "Yunque Rainforest" , un bosque tropical en el que parece que te estas adentrando en la autentica selva y esta rodeado de preciosas cascadas donde no nos lo pensamos dos veces y nos bañamos en una de ellas.
En estas "expediciones" estuvimos acompañados por Victor del Corral, Azucena, Tales y Julianna con los que tenemos algunas anecdotas que contar, echamos unas risas y nos lo pasamos muy bien.
En la foto aparecemos mi mujer Edurne y yo en la cascada las Minas.
OCEANSIDE, CALIFORNIA 30/03/2011
Ya estamos en Oceanside,California.
Estamos alojados en un apartamento que esta muy bien situado, a tan solo 5 minutos andando de Oceanside Harbor, donde empieza la prueba. En la piscina que se ve, estoy haciendo mis entrenos, aunque parezca pequeña tiene mas de 25metros de largo y es climatizada.
Esta zona de California esta muy bien para entrenar ya que hay super poco trafico y mucho carril bici.
La pena es que el circuito de bici no lo podemos ver porque transcurre por un campamento militar "Camp Pendleton" y si previamente vas a reconocerlo te descalifican.
Pero parece ser que no es tan plano.
En cuanto a la lista de favoritos es interminable donde me tendré que medir a:
Matty Reed, Andy Potts, Rasmus Henning, Mckenzie,Tweilsik, Rapp, Weiss, Schilnech...
Aqui el nivel es altisimo!
Pero bueno, yo me encuentro bien, animado y con ganas de que llegue el sábado.
MAL DIA EN CALIFORNIA 02/04/2011
A las 6:40 daban el pistoletazo de salida en el Ironman 70.3 de Oceanside, California.
Yo salia con ganas ya que me encontraba bien entrenando. Desde el comienzo en la natación cogí un grupo majo en donde iba Ronnie y mas gente de mi nivel nadando. Ibamos muy cerca de los buenos nadadores , yo la verdad iba muy a gusto en ese grupo pero a 800 metros de la salida, al girar en una boya y pelearme con otro para entrar antes que él, recibi un golpe en las gafas que hizo que me tuviese que parar ya que no veía nada.
Al perder ese grupo perdí mas de la cuenta. Salí a 45´´ del grupo en el que iba y a 2´30´´ del grupo de nadadores. Pero bueno, no le di mas vueltas porque todavia quedaba mucha carrera.
Ya en la bici, sabedor de que Weiss venia por detrás como un tiro, regulé hasta que me cogió. Luego intenté aguantar con él todo lo que pude, pero al final, después de 20 kilometros “juntos”, se me fue.
Yo seguía a mi ritmo y centrado en mi carrera.
Hacia el kilometro 50, desgraciadamente, en un bache perdí mi botellin trasero por lo que tuve que hacer los 90 kilometros con un solo bidón ya que al ser un campamento militar solo nos pusieron dos avituallamientos, uno al principio y otro en la mitad, el cual ya había pasado. Esto no me gusto nada ya que estaba sudando mucho y me temía lo peor.
Pero bueno, no pensé mas en ello y seguí fuerte para delante en compañía de Chris Legh.
Nos bajamos de la bici con 6 minutos perdidos de cabeza de carrera pero a mi lo que mas me preocupaba era la hidratación ya que estaba notando ya algún síntoma de deshidratación.
Corrí hasta el primer avituallamiento, me paré y bebí bastante agua, pero ya no había nada que hacer porque al rato sufrí unos calambres fuertes y tuve que estar bastante tiempo parado con lo que perdí de vista a Legh, que finalizó 8º.
Con ello perdí todas las opciones de hacer un buen puesto y luchar por los puntos , así que opté por retirarme y guardar fuerzas para la próxima.
Sentí mucha rabia pero bueno, son cosas de carrera que a todo el mundo le puede pasar.
Ahora toca descansar un poco, pensar de nuevo en el calendario y seguir entrenando fuerte para la próxima.
BILBAO TRIATHLON
Ya he confirmado mi asistencia al primer triathlon que se va ha hacer en Bilbao, el "Bilbao Triathlon" que será el 28 de mayo.
Para mi va a ser un placer poder disfrutar de este triatlhon cerca de casa, con un paisaje tan emblematico como es Bilbao, nadando en la ria de Bilbao y transcurriendo la carrera a pie por delante del Museo Guggenheim, Palacio Euskalduna, Teatro Arriaga...
A continuación os dejo un enlace de una entrevista que me hicieron la semana pasada:
Ademas este nuevo proyecto tambien esta patrocinado por uno de mis principales patrocinadores: Ipar Kutxa. Que esta contribuyendo a que este deporte sigue creciendo año tras año.
NOTICIAS 17/05/2011
A ver, por donde empiezo...
Bueno, lo primero de todo, disculparme por no contaros nada desde hace un par de semanas pero no encontraba un momento para ponerme a escribir en la web.
Estas semanas han sido bastante durillas de entrenamiento en las que he metido bastante intensidad y volumen.
A parte de los entrenamientos, estos días también he acumulado muchos kilómetros en bici.
He corrido alguna marcha cicloturista como la de Astorki, y también he aprovechado estos días para reconocer los circuitos de bici de algunas pruebas .
El primer circuito que fui a reconocer fue el del Bilbao Triathlon, prueba que esta a la vuelta de la esquina, ya es la semana que viene!
Otro día me acerqué a reconocer el circuito del Triatlon de Zarautz, que este año lo han cambiado un poco ya que en vez de subir Aia se sube el alto de Garate.
Y por último, este fin de semana me he acercado hasta Aritzaleku (Navarra) para hacer el circuito del Triatlon de Aritzaleku, perteneciente, junto con Zarautz y otras 4 pruebas más al circuito Trigranprix.
GANADOR DEL BILBAO TRIATHLON 28/05/2011
Inauguración del Bilbao Triathlon con una gran victoria!!!
Después de llevar varios meses sin competir, llegaba mi primer gran objetivo de esta temporada, estrenar el Bilbao Triathlon y estrenarlo a lo grande.
La presión que llevaba encima era grande porque estaba ante toda mi gente, ante miles y miles de espectadores y ante uno de mis principales patrocinadores, IPAR KUTXA, que también patrocinaba la prueba.
La prueba había adquirido una repercusión que nunca había visto con otro triatlon.
No lo tenia nada fácil porque a medida que pasaban los días, aparecían inscritos nombres de grandes triatletas como Marcel Zamora, 5 veces ganador del Ironman de Niza; Philip Graves, ganador del Ironman y del Ironman 70.3 de U.K.; Bjorn Anderson, uno de los mejores ciclistas en el mundo del triatlon y 3º en el campeonato de Europa de medio Ironman; el australiano Ollie Whistler , 5º en el campeonato de Europa del Ironman 70.3 del año pasado y entrenado por Jonathan Hall; Benjamin Sanson, el francés más rápido en el agua.
Y nombres como Alejandro Santamaria, Richard Calle, Jose Manuel Tovar y un largo etc.
Pero bueno, yo sabia que había entrenado duro y confiaba en mis posibilidades.
La natación fue impresionante, estaba repleto de espectadores, parecía que el Athletic había sacado la Gabarra,je je!!
Yo salí arrimado a la parte izquierda de la ria porque era donde menos corriente había pero para mi asombro los demás favoritos salieron por el centro y Benjamin Sanson arrastró a los demás nadadores, con lo que yo me quedé solo y perdí mas tiempo de lo esperado.
No me importó mucho porque la clave de la carrera iba a estar en los segmentos de la bici y la carrera a pie.
En la bici pronto empecé a coger a mis rivales más directos y para el kilómetro 40 después de la 1ª ascensión al Vivero, ya iba en 2ª posición a 2 minutos de Bjorn Anderson.
Mantuve el ritmo y amplié la diferencia respecto a los demás.
En la 2ª ascensión al Vivero pasé a Bjorn Anderson, colocándome en 1ª posición llegando así juntos a la transición.
A boxes llegó en 3ª posición Philip Graves a 4 minutos y en 4ª posición Marcel Zamora a 6 minutos.
Nada más comenzar la carrera a pie salí fuerte y dejé a Bjorn Anderson.
Marqué un ritmo fuerte pero cómodo.
En el kilómetro 12 Marcel, que era el más peligroso en la carrera a pie, se colocó en 2ª posición recortandome solo 1´30´´, con lo que ya me veía ganador.
En la última vuelta aflojé el ritmo y disfruté muchísimo de todo el publico que había en el gran Bilbao.
CLASIFICACIONES
Categoría masculina
1. Mikel Elgezabal (Ipar Kutxa) 4.03:21
2. Marcel Zamora (Barcelona) 4.04:40
3. Philip Graves (GBR) 4.09:49
La verdad es que aunque haya carreras más importantes, en ninguna podré sentir lo que sentí en Bilbao delante de mi gente y los miles y miles de espectadores que me animaron y apoyaron hasta el último minuto.
La afición que tenemos aquí es única.
Esta victoria se la dedico a mi ama, ya que toda la familia hemos pasado unos meses muy malos y recientemente ha tenido una intervención quirúrgica importante y todo ha salido bien.
ESKERRIK ASKO DENOEI!!!
VIDEO DEL I BILBAO TRIATHLON ZORIONAK a todo el equipo que habeis hecho posible sacar adelante este GRAN TRIATHLON!!!
NOTICIAS 08/06/2011
Este fin de semana, un año mas el Patronato Municipal de Deportes de Gernika ha organizado el X Campeonato de Euskadi de Fitness.
Se celebró en el teatro Lizeo Antzoki de Gernika y reunió a un gran publico quedando todas las butacas ocupadas.
Allí estuvimos viéndolo y haciendo la entrega de premios a las diferentes categorías.
Esta semana también he aprovechado para acercarme a Zarautz y entrenar en el circuito del Triatlon de Zarautz, que es este sábado 11 de Junio.
Hice el circuito de bici y nadé en la playa de Getaria, donde empieza el triatlon.
Aquí os dejo un video con un esparring muy especial.
Espero que os guste.
TRIATLON DE ZARAUTZ 11/06/2011
Como todos los años, llegaba el gran dia, el TRIATLON DE ZARAUTZ, una de mis citas preferidas del calendario.
Una vez más ,el pueblo de Zarautz se ha volcado con este triatlon mitico y nos han animado a muerte hasta el final.
Este año era el XXV aniversario de la prueba, habian hecho algunas modificaciones en los circuitos.
Primero decir que para mi y para muchos triatletas que me lo han comentado, en cuanto al recorrido ciclista le han quitado todo el encanto que tenia la prueba ya que la subida a Aia era mitica en este triatlon, es como si quitasen el Alpe D´Huez del Tour de Francia..
Yo opino que cuando una cosa va bien es mejor no cambiarlo.
Este año el circuito consistia en tres vueltas “grandes” de 22 kilometros saliendo desde Zarautz para Getaria pasando por Zumaia y subiendo Meagas por la otra cara, mas una vuelta pequeña de 11 kilometros con la ascension a Garate. Salian 77 kilometros, cada vez menos km pero bueno es lo que habia. Todo esto contando que este año eramos 700 triatletas, 200 mas que el año pasado.
El circuito era cerrado al trafico, digno de agradecer para la seguridad del triatleta.
Hasta aquí, sobre el papel parecia la carrera perfecta, ahora habia que verlo en practica.
Os voy a contar lo que he vivido yo durante la carrera.
En la natacion no ha habido grandes problemas y se ha nadado con el mar tranquilo y sin complicaciones. Yo sali a 4 minutos de Godoy y a 2´30´´ del grupo de Eneko Llanos, una diferencia asequible para darle caza al grupo.
En la bici, para mi asombro, despues de dar la primera vuelta y recortarlos 40´´, me ha sido imposible recortarles mas tiempo, y no ha sido porque me haya desfondado ya que ahora mismo me encuentro en uno de mis mejores momentos encima de una bicicleta desde que estoy en el triatlon. Ya lo demostré en Bilbao sacando 3 y 7 minutos a Bjorn Anderson y Philps Graves respectivamente, dos de los mejores ciclistas del panorama del triatlon.
Ahora os cuento porque no he sido capaz de sacarles mas tiempo al grupo en Zarautz.
Primero decir que salvo Eneko Llanos y Clemente Alonso (como he podido comprobar a posteriori) todos los demas me parece muy extraño que cuando Eneko y yo les hemos quitado siempre un monton de minutos en todas las pruebas que hemos corrido ( mirar si quereis diferente clasificaciones del segmento de bici y vereis de qué hablo) me resulta dificil de creer que ahora todo el mundo se convierta en el nuevo Cancellara. Es como si yo ahora me convirtiese en Grebeselassie y haria los 20 kilometros en 1 hora, seguro que la gente me diria que habria atajado.
En unos meses la gente no puede tener esa mejora.
En próximos triatlones que sean riguroso con este tema vais a ver de lo que hablo.
Yo solo les he podido recortar 40 segundos, muy raro, ya que cuando yo estoy fuerte les suelo sacar entre 6- 8 minutos en cualquier circuito, pero claro, esto todo cuando las cosas se ponen estrictas en el segmento ciclista, porque cuando no suele ser asi, esto se conviete en un autentico triatlon olimpico y no hay nada que hacer.
Os pongo un ejemplo, hace 15 dias, como os he comentado, metí entre 3 y 8 minutos a gente especialista encima de una bicicleta, pues bien a Benjamin Sanson que en Bilbao le saque 11 minutos, ayer en Zarautz le cogi en el alto de Garate , kilómetro 70 de carrera. Os parece normal? Luego posteriormente me dijeron que habia sido descalificado. Eneko me comentó que iba a dos metros de él. Pero a mi me parece que tenian que haber descalificado a algunos mas o por lo menos sacarles algunas tarjetas amarillas para que se espabilen.
Para colmo algunos triatletas profesionales que iban en el grupo de delante me han comentado que se iba de cine en ese grupo, mientras que yo me iba dejando la piel.
La culpa no la tienen los triatletas, bueno si y no, si fueran legales no, pero aquí hay mucha zorreria. Tambien lo achaco a la pasividad de los jueces a mostrar tarjetas amarillas porque a parte de ir chupando rueda esto les da un punto mas para luego correr mas frescos.
Ahora os cuento mis movidas por detras.
Como os he comentado, yo sali a 2´30´´ de Eneko con un grupo de gente como Norman Stanler, un tio que si va siempre legal ya que anda mucho en bici, luego venian tambien dos franceses, uno era Herve Faure y el otro no le conocia. Pues bien estos dos se han pasado las dos primeras vueltas a 4 metros o menos de mi rueda, adelantandome sólo cuando venia una camara o un juez, a esto hay que añadirle que cuando me adelantaban solo era para parar el ritmo.
Pues bueno, a la altura de la tercera vuelta a Javi Berasa que iba de juez con la primera chica, le he comentado que iban chupandome la rueda todo el rato. Ellos se han coscado de lo que decia y se han alejado.Pues bien, en 150 metros en cuanto han dejado los metros correspondientes ante la presencia de un juez, han desaparecido del mapa y no les he vuelto a ver mas, sacandoles una gran diferencia.
Volviendo a cabeza de carrera os voy a contar una cosita mas, un chico de grupo de edad amigo mio, me ha dicho lo siguiente: en la segunda vuelta a la altura de Zarautz cuando les ha doblado el grupo de Eneko , ha visto como éste se enfadaba con los de detrás, muy raro en él ya que es un tio muy tranquilo.
Mas cosas, este chico de grupo de edad ha hecho lo siguiente: a pesar de que su nivel en bici es bastante inferior a los pros, me ha comentado que desde Zarautz hasta Meagas ha sido capaz de aguantar con los primeros, me ha dicho que se iba fenomenal, ya que con 15 motos por delante, más todos los doblados que eran unos pelotones impresionantes, no le ha requerido un gran esfuerzo seguir al grupo que iba los 8 tios en menos de 40 metros, todo esto ante la pasividad de los jueces.
Ademas yo creo que nosotros no tendriamos que decir nada a los jueces porque para eso estan ellos, para controlar que todo el mundo vaya legal de verdad, con la distancia de los 10 metros correspondientes!
Los jueces se tienen que poner en nuestra situacion: estamos todo el año entrenando duro en este deporte que es muy sacrificado y preparamos las pruebas lo mejor posible porque es nuestro trabajo y vivimos de ello. Por eso me indigna que luego haya estas injusticias.
Nosotros en carrera, tenemos que estar concentrados y no estar pendientes de si van a mi rueda o si en el grupo de delate van en grupo... eso tiene que estar muy bien controlado, para eso estan las normas.
Sino que digan que es una carrera con drafting y me traigo a un amigo con una moto para hacer trasmoto, las cosas cambiarian.
Lo que ha sido es un autentico desastre tanto para los triatletas amantes del triatlon sin drafting como para los espectadores ya que a partir de la segunda vuelta no se aclaraban los espectadores de quien iba segundo, tercero, etc, porque lo unico que habia eran pelotones, esto a desvirtuado toda la carrera y me ha dado mucha pena que halla pasado todo esto en una prueba como es Zarautz.
Ademas a partir de la 2ª vuelta tambien empezaba a ser peligrosa porque habia que estar continuamente avisando a los demas triatletas si los ibas a adelantar por la derecha o por la izquierda, en algun momento he estado a punto de llevarme a alguno por delante.
El segmento ciclista lo he terminado con gran impotencia y decepcion.
(Aquí os dejo la foto que nos daban de recuerdo. Lo dice todo!)
En la carrera a pie he salido con rabia y con ganas de darlo todo, aun sabiendo que mi desgaste en bici habia sido muy superior al resto.
En el km 10 de la carrera a pie, he cogido a Peru con el que me une una gran amistad. Hemos tirado para delante y hemos dado caza a Godoy que enseguida le hemos dejado.
Yo iba tirando en todo momento y pensabamos darle caza a Mathias Hetch del que habia llegado a 2 minutos en la transicion y le estabamos recortando tiempo en la carrera a pie.
Tenia esperanzas de que Peru y yo le dariamos caza.
Al final no lo conseguimos porque Mathias iba regulando muy bien.
La clasificacion final quedó de la siguiente manera:
1º Clemente Alonso, 2º Eneko Llanos, 3º Mathias Hetch, 4º Peru Alfaro y 5º yo.
Posteriormente la gente me vio enfadado y pensaban que era por Peru, porque apretó en la linea de meta, pero no fue por eso, sino por la impotencia y la rabia que traia de todo lo que habia pasado en la bici.
Despues de acabar la prueba igual he perdido un poco las formas y he tirado un botellin de mala leche, os pido perdon a todos ya que no me tendria que haber puesto así. Perdon a todos, pero es que soy muy temperamental.
Espero que mas triatletas me apoyen como lo han hecho en Zarautz y critiquen con dureza estas cosas.Yo creo que ayer hubo mas de un perjudicado.
Después de carrera también he estado hablando con los jueces y me han reconocido lo sucedido.
Luego iban a tener una reunión y espero que sirva para que no ocurra esto en mas ocasiones.
Bueno, espero que para el año que viene cambien las cosas y que todo sea como antes ya que algun dia me gustaria ganar esta prueba porque es una de mis favoritas.
El Triatlon de Zarautz no se merece esto ya que toda la gente es magnifica.
Hay que volver al circuito de siempre.
Bueno gracias a todos los que me habeis animado, a todo el publico de Zarautz que siempre me tratais fenomenal, como aficion sois un 12!!!
Aupa Zarautz, os espero el año que viene!!
ACLARACIONES RESPECTO A ZARAUTZ Después de estar hablando largo y tendido con Clemente Alonso voy a matizar y aclarar algunas cosas.
Mis declaraciones no iban directamente por Clemente.
He estado viendo algunas fotos y varias imagenes en las que Clemente cumplía los 10 metros reglamentarios en el segmento ciclista.
En ningun momento he querido quitarle merito a la victoria de Clemente, sino que queria mostrar mi malestar por los constantes pelotones que se formaron durante toda la carrera.
Él mismo me ha reconocido haber visto a gente en cabeza de carrera sin dejar la distancia reglamentaria.
En cuanto a lo que mencioné que me había dicho en meta queria aclarar que Clemente me dijo que esperaba que yo les cogeria antes y no en la primera vuelta, que es lo que yo le entendí.
También me han reconocido, tanto Clemente como Javier Berasategui, que en cabeza de carrera habia como 15 motos ,cosa que no hacía falta.
Desde aqui felicitar a Clemente por su gran victoria en Zarautz.
Aclarado esto, sigo pensando en que la carrera habría sido diferente si todos habrian respetado las normas.
Gracias a todos por los e-mail de apoyo que me estais enviando que corroboran lo ocurrido.
TRIATLON DE ZARAUTZ Siguiendo con el Triatlon de Zarautz y con esto quiero zanjar ya el tema, decir que mi opinión no va en contra de la organización.
Zarauzko Triatloi Elkartea lleva organizando esta prueba 25 años, señal que lo estan haciendo muy bien y es gente que se desvive por organizarla para que todo salga bien.
Mi crítica ha sido hacia los triatletas que no respetaban la distancia reglamentaria y hacia los jueces que no hacían nada al respecto.
GANADOR DEL IRONMAN 70.3 DE U.K. 19/06/2011
Acabamos de aterrizar desde Inglaterra donde hemos estado un par de días “perdidos” por Londres y por eso no he podido escribir antes en la pagina,jeje!
Después de Zarautz decidí ir al Ironman 70.3 de U.K ,un 70.3 con un circuito en bici muy exigente. Sabia que no iba a llegar al 100% porque había competido la semana anterior y no sabia como iban a responder mis piernas en la carrera a pie pero había que intentar conseguir mas puntos para Hawaii. Y la cosa no pudo salir mejor, gané.
La carrera comenzó a las 7 de la mañana con una temperatura de 11 grados, algo fresquito para la época que estamos. Los días previos no paró de llover, pero para ese día no estaba anunciado lluvia.
Nadamos en el Wimbelball Lake.
Una vez completados los 1900 metros a nado, yo salí a 2´15´´ de Stephen Bayliss y Martin Jensen.
El recorrido ciclista era muy duro, con 1800 metros de desnivel, y para el kilómetros 15 de bici, ya había dado caza a Martin Jensen y sobre el kilómetro 35 me coloqué en cabeza después de pasar a Stephen Bayliss.
Posteriormente, fui aumentando la ventaja pero regulando ya que la carrera a pie era terriblemente dura, no había ni un metro de llano, eran todo subidas y bajadas por tramos de hierba, piedrilla y barro.
A la carrera a pie llegué con 2´de ventaja sobre Stephen Bayliss y 4´sobre Martin Jensen.
Regulé muy bien durante toda la carrera a pie y pude conseguir la victoria, quedando así la clasificación final:
Top 5 masculino:
1) MIKEL ELGEZABAL - 4:25:15
2) Stephen Bayliss (GBR) - 4:26:30
3) Martin Jensen (DIN) - 4:27:18
4) Nick Saunders - 4:28:15
5) Daniel Halksworth - 4:30:17
IRONMAN DE FRANKFURT
Este año a parte de pruebas tan importantes como Bilbao y varios 70.3 como el de U.K., tenia en mente el Ironman de Frankfurt. Éste último con la intención de coger puntos para intentar clasificarme para Hawaii, pero todo se empezó a torcer varias semanas antes del Ironman, ya que hasta 3 días antes no era segura mi participación debido a un virus estomacal que me tuvo dos semanas casi sin entrenar.
Si no llega a ser porque teníamos todo el viaje programado y la última oportunidad para ir a Hawaii, no hubiese acudido.
La carrera no comenzó tan mal como esperaba, porque para lo que habia entrenado no perdí tanto tiempo nadando.
En el kilómetro 25 de bici ya iba en el grupo de Ghoner,Vernay, Cameron Brown y otra gente que luego a la postre quedó entre los 8 primeros.
Yo iba bastante cómodo y casi siempre tirando de ese grupo pero sobre el kilómetro 110 de bici cuando la carretera estaba bastante mojada, al entrar a un pueblo me salí en una curva y perdí la almohadilla del apoya-codos derecha, con lo cual tuve que hacer los ultimos 70 kilometros apoyandome solo con el brazo izquierdo, esto hizo que perdiese el grupo donde iba y que me sacasen mas tiempo de lo normal.
A parte llegué con toda la parte izquierda muy cargada y bastante descuadrado.
Aún así me bajé en el puesto 15 , a 8 minutos del 8º puesto que era mi objetivo en este Ironman para garantizarme una plaza para Hawaii.
Llegué a hacer 15 kilómetros a buen ritmo, entre 4´y 4´10´´, pero veía que mi objetivo estaba muy lejos ya que no había recortado apenas nada y mis sensaciones eran malas. Ante esta situación decidí retirarme.
Este año me quedo sin ir a Hawaii pero pienso que todavia me queda mucho trabajo por hacer en esta distancia y que tengo muchos años por delante para intentarlo ya que aun tengo 31 añitos,jeje!!
CAMPEONATO DEL MUNDO DE IRONMAN 70.3, LAS VEGAS
Hace un par de semanas recibí una invitación de Ironman para acudir al Campeonato del Mundo de Ironman 70.3 de Las Vegas, algo que me pilló por sorpresa y no tenía marcado en mi calendario.
Después de pensar si acudir o no a ésta prueba, he cambiado los planes que tenía y he decidido acudir a ésta gran cita.
Ahora lo que toca es ponerse las pilas y trabajar duro!!
TRIBIKE
Debido a la gran cantidad de gente que me habeis escrito con el propósito de que os aconseje a la hora de entrenar, he decidido entrenar a todos aquellos que esteis interesados.
Todos los entrenamientos los hariamos entre un gran equipo de profesionales de cada segmento.
Los entrenamientos iran enfocados tanto para triatletas, ciclistas y atletas de cualquier nivel.
Para quien lo quiera también hacemos estudio biomecánico de la posición en la bicicleta, asesoramiento técnico en la natación y en la carrera a pie.
Los que esteis interesados poneros en contacto conmigo a través de mi e-mail: elgezabal28@yahoo.es
PREVIA AL CAMPEONATO DEL MUNDO DE IRONMAN 70.3, LAS VEGAS
Bueno, después de estar todo el mes de agosto entrenando, ya llega el día de una de las pruebas que en principio no tenía en mi calendario pero recibí una invitación de la organización que decidí aceptar para acudir al Campeonato del Mundo de Ironman 70.3 en Las Vegas, que es éste domingo 11 de septiembre.
Ya he podido reconocer el circuito y probar parte del material que voy a utilizar, como el nuevo traje de Sailfish, Rebel.
Vamos a nadar en el Lake Las Vegas, en el que los alrededores hacen que te olviden que estas en el desierto ya que esta rodeado de bastantes zonas verdes, palmeras y cascadas.
La bici trancurre por Valley of Fire, unas espectaculares formaciones rocosas, lo que hace que el paisaje sea único, tanto es así que en se han rodado películas como Desafio Total y Transformers.
El circuito de la bici es un continuo sube y baja, lo que dará parte de dureza a la prueba.
Los 21 kilometros de carrera a pie los completaremos en los alrededores de Henderson Pavilion y el Paseo Verde.
Y a todo esto añadirle que la temperatura que está haciendo estos días es de 40ºC!!
Ésta semana he entrenado muy poco y sobre todo he intentado descansar para recuperarme bien del Ironman 70.3 de Irlanda que corrí la semana pasada.
A Irlanda llegaba muy bien de forma pero unas condiciones climatológicas más propias del invierno, hicieron que me congelara literalmente en la bici y no podía ni dar pedales.
En mi vida he pasado tanto frío en bici!!
Aún así decidí seguir como pude y terminé en 10º lugar.
Pero bueno, eso ya ha quedado atrás y ahora toca pensar en este Campeonato del Mundo de Ironman 70.3!
Aquí ya estamos todos listos para la batalla!!
21º EN EL CAMPEONATO DEL MUNDO 70.3
Al igual que en Hawaii, a las 6:30 de la mañana, daban el cañonazo de salida.
Yo salía a 2´ del grupo de favoritos donde estaban Craig Alexander, Lieto, Ospaly, etc.
En bici, para el kilometro 10 Weiss me dio caza por detrás, yo sabia que era la rueda a seguir, con lo que intenté tenerle como referencia. Para el kilometro 35 cogimos a un grupo grande que iba por delante.
El ritmo de Weiss era muy fuerte y en el kilometro 75, nos dejó bastante fundidos a todos.
Yo por mi parte, creo que me cebé bastante con su ritmo en la bici.
Después de bajarme el 11º en la T2, acusé mucho el desgaste y lo pagué corriendo.
Al final acabé el 21º.
Yo creo que es un buen puesto,viendo el plantel que habia, pero espero mejorarlo.
NOTICIAS
Esta semana tocaba adaptarse todavía al cambio horario de Las Vegas y pensar en el próximo objetivo que tengo en mente : El Ironman 70.3 de Pays D´Aix, Francia, que es éste domingo 25 de septiembre.
He decidido hacer este 70.3 porque el circuito en bici tiene algún que otro repecho y se puede ajustar a mis características.
Ya os contaré a ver que tal me va.
FIN DE TEMPORADA
Bueno, esta tempora da ya ha llegado a su fin en cuanto a competiciones se refiere, o por lo menos de momento...
La última competición que he tenido ha sido el Ironman 70.3 de Pays D´Aix, donde finalicé 7º realizando el mejor parcial en bici.
La verdad es que a la prueba ya llegué un pelín cansado, porque era el tercer 70.3 que hacía ese mes y había hecho bastantes viajes.
El balance que hago de ésta temporada es bastante positivo ya que todas las competiciones que he corrido han sido de máximo nivel y ,menos en Las Vegas, en todas he conseguido hacer Top 10.
Me llevo dos importantísimos triunfos éste año: el Bilbao Triathlon, que no lo cambiaría por nada y el Ironman 70.3 de U.K , que junto con Marcel Zamora y Eneko LLanos, soy el 3º español en conseguir un triunfo en una prueba del circuito Ironman en toda la historia.
A parte, este año, también me ha servido para coger experiencia y rodaje.
Estoy contento con la progresión que estoy llevando, ya que en éstos 5 años que llevo metido en el triatlón voy mejorando poquito a poco y van llegando los resultados.
Ahora toca descansar y desconectar un poco del trabajo.
Aunque haya terminado ya la temporada, os seguiré informando de novedades y actividades que vaya realizando en los próximos meses.
"EL ARQUITECTO DEL TIEMPO"
La semana pasada acudí a la presentación de un libro escrito por mi primo Oscar Gangoiti.
Mi primo ha ideado una original formular para promocionar su primer libro, titulado 'El arquitecto del tiempo'. Ha realizado un llamamiento, tanto a sus lectores actuales como a los que, aun perteneciendo al futuro, son conocedores de la historia que relata su obra, para que participen en la 'quedada' o evento que se celebrará la noche de la víspera de San Juan del año que viene en las inmediaciones de la escultura 'Olatua/La Ola', ubicada en el puerto deportivo de la villa marinera de Bermeo.
«Hay varios grupos de los Estados Unidos, Sudamérica y Japón que han confirmado su participación en la convocatoria, aunque lo harán desde sus ciudades de origen con el lanzamiento de fuegos artificiales azules», asegura Gangoiti. El autor, no obstante, invita a sus lectores potenciales del futuro «a que ese día se trasladen en el tiempo y viajen al pasado para reunirse con los que vivimos en el siglo XXI», cuenta en un intento por explicar su original estrategia de marketing. 'El arquitecto del tiempo', que cuenta una historia «entretenida, aunque difícil de encajar en un solo género», ha salido a la luz con el formato propio de un 'best seller', ya que cuenta con más de 800 páginas.
Desde aqui os animo a que lo leais porque seguro que os gusta.
DE MUNITIBAR A LEKEITIO ANDANDO IDA Y VUELTA 10/10/2011
Hoy hemos hecho una "pequeña" ruta que teníamos ganas de hacer hace tiempo y ha sido la siguiente:
Hoy a la mañana hemos salido de Munitibar, un pueblo cerca de Gernika, y de ahí hemos seguido la ruta "Lea Ibilbidea" que es un sendero que va junto al río, pasa por los pueblos de Aulestia, Gizaburuaga para finalizar en Lekeitio.
Ésta ruta es de 20 kilometros y se puede hacer tanto en bici de montaña como a pie y nosotros hemos decidido hacerla andando.
Una vez que hemos llegado a Lekeitio hemos comido allí y otra vez vuelta a Munitibar por el mismo camino en el que nos hemos encontrado culebrillas como ésta:
En total, entre ida y vuelta, hemos alargado un poco más y nos han salido 46 kilometrazos.
Tengo que decir, que el que mejor ha llegado ha sido nuestro perro Argi ,va sobrado!jeje!, seguido de mi mujer Edurne y por último yo, cerrando el grupo de la expedición.
RECUPERANDO FUERZAS 19/10/2011
Ahora que ha terminado la temporada aprovecho para hacer más vida social,jeje!
Como en ésta ocasión, que acudimos con unos amigos a una sidrería, donde pasamos un buen rato y nos echamos unas risas.
No hay nada mejor que una buena chuleta con un poco de sidra para recuperar fuerzas!!
«He crecido como triatleta»
En su quinta temporada, Mikel Elgezabal ha sumado sus primeros grandes triunfos a nivel internacional
30.10.11
I. BARCIA | GERNIKA.
En 2006, Mikel Elgezabal todavía estaba centrado en el ciclismo. Dos temporadas antes había dado el salto a profesionales con el Paternina, y tras desaparecer este equipo, lo intentaba de nuevo con el modesto Atom. «Pero apenas tuvimos oportunidades para competir. Creo que podía haber seguido, pero ya no tuve esa posibilidad», lamenta. Así que se buscó un nuevo camino en el deporte. Elgezabal entró en contacto con el duatlón, primero, y con el triatlón, después. Y, en apenas cinco años, el de Gernika se ha convertido en uno de los especialistas de media y larga distancia más destacados a nivel nacional. Sin prisa pero sin pausa, ha ido subiendo peldaños y, en la temporada recién finalizada, saboreó dos triunfos de alcance internacional. Primero en Bilbao, donde se dio un baño de masas superando a una figura como Marcel Zamora, y poco después se impuso en un Ironman 70.3 (media distancia) en Reino Unido. «Fue un gran mes», recuerda.
Lo cierto es que Elgezabal, que llegó a ganar la Bira de aficionados en 2002, cuando era considerado uno de los mejores ciclistas vascos de la categoría, se ha demostrado a sí mismo que es capaz de competir a nivel internacional. Primero se centró en el circuito vasco, después en el nacional, donde fue campeón de España de larga distancia en 2009. El año pasado ya fue cuarto en el Europeo de larga distancia, y esta temporada ha rondado las primeras plazas de forma habitual dentro del circuito Ironman 70.3. «Ha sido una gran temporada. He dado un paso más. Antes tenía más problemas al medirme a gente internacional, ahora incluso he ganado», explica.
Su percepción es que «cada año voy a más. Ahora soy más triatleta, antes era más ciclista. La gente cuando habla de mí habla como triatleta, no como ciclista. He mejorado en natación y ahora me toca progresar más en la carrera a pie. Pero soy más completo y el próximo año puedo estar mejor».
Por eso, Elgezabal tiene claro dónde tiene que incidir en los entrenamientos para dar un nuevo paso de cara a la temporada de 2012. «Voy a centrarme en mejorar en la carrera a pie, y en natación también puedo ir a más. En bicicleta debo mantener lo que tengo e incidir en las otras dos especialidades. Mi físico además ayuda a la carrera a pie, porque soy delgado, tengo el músculo fino...».
Y es que, a sus 32 años, el triatleta vizcaíno está convencido de tener ese margen de progresión que le puede acercar aún más a los puestos de honor. Pero también sabe que, de momento, tiene que ir adaptando su cuerpo a las largas distancias, que es hacia donde camina. «En un principio quiero ser alguien en Hawai, pero de momento me veo mejor en los medios, porque la distancia la tengo asimilada. Para el Ironman me falta, sobre todo la maratón. Sólo he hecho dos en mi vida, no he hecho muchos entrenamientos de dos horas, y se nota. Considero que es mejor ir en progresión, dominar la media distancia y luego dar el salto. En Zúrich hice sexto, pero cuando empecé a correr, la última media se me atragantó mucho. Me falta lograr esa base para ser competitivo», admite.
Calendario internacional
Por eso, de cara a 2012 quiere aplicarse un calendario realista, acorde a sus posibilidades. El circuito Ironman 70.3 volverá a ser un buen escenario para comprobar su rendimiento. «Todos los que corra serán a nivel internacional. También he pensado en Wiesbaden, en el Europeo de media distancia, que es en agosto y me va bien, porque la bici es dura. También está la larga distancia de Vitoria, pero el circuito es llano y no me va. Pero al estar en casa, me motiva. En esas fechas hay un montón de competiciones y habrá que valorar hacia dónde ir. Me gustaría ir a Hawai, así que tendré que hacer un Ironman antes y allí veré si estoy capacitado para ir o no».
Elgezabal, que considera que la crisis también está afectando, «y mucho», a su deporte, considera que con su cambio de especialidad ha ganado y ha perdido cosas. «Echo de menos el descanso de las tardes. Antes me entrenaba por la mañana y a las tardes estaba tranquilo. Cuando era ciclista, pensaba que era durísimo, cuando con el triatlón no puedes ni respirar, te entrenas mañana y tarde. Es bonito porque cambias de deporte, pero no paras. Lo bueno es que he visitado un montón de países gracias al triatlón. Es duro, pero te recompensa el viajar», admite el de Gernika.
Artículo publicado en el periódico "El Correo"el 30 de Octubre de 2011
II PREMIO IPAR KUTXA A LA PROFESIONALIDAD EN EL TRATO DEL TXAKOLI DE BIZKAIA 28/11/2011
Por segundo año consecutivo, uno de mis patrocinadores, IPAR KUTXA, ha organizado un evento en el que se premiaba la profesionalidad en el trato al Txakoli de Bizkaia.
Hubo numerosos rostros conocidos del mundo de la política y el deporte.
Todos pudimos disfrutar de la cata un buen Txakoli de Bizkaia.
MALA PATA 30/11/2011
Ya llevo entrenando un mes.
De momento mi entrenador Aritz y mi amigo Roberto estamos realizando buenos entrenos en éste principio de temporada. Pero hoy ,que tocaba unas horas con la mountain bike, he sufrido un percance que me ha dejado el pie como lo veis en la foto.
Resultado: Esguince
Solución: Reposo
Espero recuperarme lo antes posible.
REHABILITACIÓN 14/12/2011
Bueno, ya han pasado dos semanas desde que me hice un fuerte esguince en el tobillo mientras entrenaba con la BTT.
Durante éste tiempo lo que ha tocado ha sido una intensa rehabilitación, con masajes, corrientes y paseitos por la playa, donde el agua estaba congelada!! Mi tobillo ya va volviendo a su ser y dentro de poco ya podré entrenar sin problemas.
Aquí os enseño en fotos cómo ha ido mi rehabilitación.
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